Longe Côte an der Nordsee erleben.

Ganzkörpertraining im Meer

Platz sichern

Was ist Longe Côte?

Wir gehen gemeinsam mit dir ins hüft- bis brusttiefe Wasser und bewegen uns entlang der Küste – gegen den Widerstand der Nordsee. So entsteht ein intensives, aber gleichzeitig gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

In Frankreich ist Longe Côte längst fester Bestandteil des Küstensports und begeistert immer mehr Menschen.

So läuft eine Session ab

01
Ankommen

Wir treffen uns am Strand in St. Peter-Ording. Du bekommst deinen Neoprenanzug und hast Zeit, in Ruhe anzukommen.

02
Gemeinsam ins Wasser

Dein Guide holt dich ab und ihr geht zusammen Richtung Wasser – das erste Aufwärmen beginnt schon auf dem Weg. Vor dem Start bekommst du eine kurze Einweisung zu Technik und Sicherheit.

03
Geführtes Training

Im Wasser bewegst du dich entlang der Küste – gegen den Widerstand der Nordsee. Wellen, Rhythmus und Bewegung sorgen dafür, dass du komplett im Moment bist.

04
Ausklang

Nach dem Training geht es gemeinsam zurück. Du gibst deinen Neoprenanzug wieder ab und lässt die Session bei einem Getränk entspannt ausklingen.

Sessions

  • Du gehst mit uns ins Wasser und lernst die Grundlagen von Longe Côte kennen. Wir zeigen dir Schritt für Schritt die Technik und wie du dich effizient im hüft bis brusttiefen Wasser bewegst. Durch den Widerstand des Wassers spürst du schnell, wie Beine, Rumpf und Schultern arbeiten. Gleichzeitig findest du deinen eigenen Rhythmus und bekommst ein Gefühl für die Bewegung im Meer.

    60 Minuten · 29 €

  • Am Abend gehen wir gemeinsam ins Wasser und bewegen uns in gleichmäßigem Tempo entlang der Küste. Der Fokus liegt auf fließender Bewegung, Ausdauer und einem sauberen Rhythmus. Durch das Wasser entsteht ein angenehmer Widerstand, der den ganzen Körper aktiviert, ohne zu überfordern. Perfekt, um den Tag aktiv abzuschließen und dabei den Kopf frei zu bekommen.

    60 Minuten · 29 €

  • Starte aktiv in den Tag und komm mit uns ins Wasser. Wir bewegen uns zügig entlang der Küste und bringen Kreislauf und Muskulatur in Schwung. Die Kombination aus Bewegung und Wasser sorgt für ein intensives, aber gleichmäßiges Training. Beine, Core und Oberkörper arbeiten zusammen und du gehst wach und gestärkt aus der Session.

    60 Minuten · 29 €